Aqua Zumba

Van dansen wordt iedereen blij!Mid Intensity WorkoutAan de ene kant geeft het water meer intensiteit aan de workout, omdat we dansen tegen de weerstand van het water. Aan de andere kant geeft het water verlichting bij bewegingen waarbij we springen. Deze les is dus echt voor iedereen! Onze fantastische trainer geeft deze les vol energie en passie!(Waterdiepte 1.15 - 1.30 m)Wat heb je nodig Flesje water Handdoek Badkleding  Kleding adviesvoor de dames raden wij aan een badpak of strakke sportkleding (geen bikini) De spelregels Deze les is geschikt voor deelnemers van 16 jaa

Float Yoga

Mid Intensity WorkoutOm mee te doen aan deze les is het nodig om te reserveren Klik hier om te reserveren Yoga is al heerlijk, maar hoe leuk is het om dit te doen op het water?! Tijdens deze les zoeken we de grenzen van onze oefeningen en houdingen op. We dagen onze balans extra uit, omdat we drijven op floatboards in het zwembad! De warme omgeving en het geluid van het water geven een extra beleving aan deze les. Wij gaan voor de perfecte balans tussen in- en ontspanning en een heerlijke manier om je nog bewuster te worden van jouw lijf! Waterdiepte 1.40 mWat heb je nodig

Aqua HIIT

High Intensity WorkoutHIIT staat voor High Intensity Interval Training. Bij Aqua HIIT word jij onder begeleiding van ervaren trainers en ondersteund door goede muziek tot het maximale uitgedaagd om periodes keihard te gaan en te pieken in jouw hartslag. Deze periodes worden afgewisseld met korte momenten waarbij je heel even op adem kunt komen, maar stilstaan is geen optie! Op deze manier vergroot jij jouw uithoudingsvermogen en blijf je zelfs na de training nog verbranden! Waterdiepte1.15 m tot 1.80 (dit is afhankelijk van de oefeningen)Wat heb je nodig Flesje water Handdoek ba

Aqua Bootcamp

High Intensity Workout Aqua Bootcamp is een heftige full body workout voor de echte diehards! Met lekkere muziek knal jij deze bootcamp workout, waarbij we jou uitdagen in zowel kracht als conditie in het water. Onder begeleiding van ervaren trainers die je voorzien van adviezen om de oefeningen goed uit te voeren en motiveren om nog net iets verder te gaan, haal jij optimaal resultaat uit de workout. Waterdiepte1.15 m tot 1.80 (dit is afhankelijk van de oefeningen)Wat heb je nodig Flesje water Handdoek badkleding  De spelregels Deze les is geschikt voor deelneme

Duurtraining

Samen trainen motiveert! Onze duurtraining is conditietraining geschikt voor zwemmers van alle niveaus. Onze trainer geeft opdrachten en motiveert om alles uit jezelf te halen. Tijdens de training ligt de focus op intervaltraining en niet op de techniek erachter.  De vijf banen van het zwembad zijn ingedeeld op de snelheid en niveau van de zwemmer.Van beginnende borstcrawlzwemmer tot ervaren atleten op weg naar een triatlon: Iedereen kan bij ons terecht voor een uitgebalanceerde conditietraining zwemmen. Alle zwemslagen komen aan bod. De nadruk ligt op de borstcrawl.  We s

Aqua BBB

Mid Intensity WorkoutBen jij opzoek naar dé ideale workout voor nog sterkere en strakkere billen, buik en benen?! Dan is deze workout wat je zoekt! Intens, uitdagend maar vooral ook heel leuk met de juiste muziek en onze enthousiaste trainers die je dat zetje geven om nog iets verder te gaan. We maken gebruik van de weerstand van het water om onze spieren te versterken en maximaal calorieën te verbranden. Waterdiepte1.25 m Wat heb je nodig Flesje water Handdoek badkleding  De spelregels Deze les is geschikt voor deelnemers van 16 jaar en ouder. Een goede

Aqua Total Body

High Intensity WorkoutEen pittige workout met veel afwisseling bedoeld voor alle spiergroepen en conditie opbouw.We maken afwisselend gebruik van speciale materialen zoals aquadumbells of flexibeams. Na de warming up volgen versterkende spieroefeningen  Waterdiepte1.25 mWat heb je nodig Flesje water Handdoek badkleding  De spelregels Deze les is geschikt voor deelnemers van 16 jaar en ouder. Een goede zwemvaardigheid is vereist. Vooraf reserveren is niet nodig, je bent gewoon welkom!  Meer informatie?Bekijk hier de actuele tijden en tarie

Aquajoggen

Low Intensity WorkoutAquajoggen is joggen zonder de bodem te raken. We verkeren in een zweeftoestand en gebruiken de natuurlijke weerstand van het water, de armen en de benen worden bewogen alsof er werkelijk wordt gelopen. De wetbelt die we om het lichaam dragen helpt ons te blijven drijven en dat maakt deze les bij uitstek geschikt om mee te doen bij (lichte) lichamelijke klachten. Naarmate we sneller bewegen wordt de weerstand van het water groter en zo kun je dus zelf bepalen hoe intensief je wilt trainen! Naast het joggen doen we tijdens deze les ook nog specifieke oefeningen die gericht

FloatHitt

High Intensity Workout Om mee te doen aan deze les is het nodig om te reserveren  Klik hier om te reserveren  HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Float HIIT is een 30 minuten durende intensieve full body workout op floatboards die in het zwembad liggen! Qua kracht, balans en conditie word je door onze ervaren trainers uitgedaagd om periodes maximaal te gaan. Deze periodes worden afgewisseld met korte momenten waarbij je heel even op adem kunt komen. Op deze manier vergroot jij jouw uithoudingsvermogen en blijf je zelfs na de training nog verbranden! (Waterdiepte

Afzwemkalender 2025

Hieronder zie je de data van het afzwemmen per diploma. Afzwemmen is altijd op donderdag van 15:45 tot 17:15. Dit is inclusief het kleine feestmomentje bij Het Plantsoen.  A diploma:  23 januari 2025 13 februari 2025 6 maart 2025 27 maart 2025 17 april 2025 22 mei 2025 19 juni 2025 10 juli 2025   B diploma:  16 januari 2025 6 februari 2025 27 februari 2025 20 maart 2025 10 april 2025 15 mei 2025 12 juni 2025 3 juli 2025   C diploma: 30 januari 2025 20 fe

Afmelden zwemlessen en inhaal mogelijkheden

Het is mogelijk om de zwemles af te zeggen (reguliere zwemles A, B en C) en op een ander moment in te halen. Want het kan natuurlijk voorkomen dat het een keer niet uitkomt om de zwemlessen te volgen. Daar hebben we de volgende regels voor. Log hier in om je kind af te melden en/of om een inhaalles te plannen Wat heb ik nodig? Een account op Mijn Marnix Een geldig abonnement Stappenplan afmelden: Log in op Mijn Marnix (via de website of app) met je eigen inloggegevens of die automatisch zijn aangemaakt Klik op Afmelden zwemles Ben je minimaal 1 week van tevoren, dan

Spelregels zwemlessen

Deze spelregels voor de zwemlessen vormen een aanvulling op de algemene huisregels van Het Marnix. Veiligheid staat voorop Laat je kind nooit alleen in ons pand. Zorg ervoor dat je kind altijd onder jouw toezicht is, zowel voor als na de les. Kinderen mogen niet alleen in de kleedruimtes, toiletten of douches zijn. Kom op tijd De zwemlessen beginnen stipt op tijd. Zorg dat je kind omgekleed in het zwembad is bij aanvang van de les. De toegangspoortjes openen 15 minuten voor de starttijd, zodat er voldoende tijd is om om te kleden. Op de starttijd van de les sluiten de poortjes en i

Spelregels baby- en peuterzwemlessen

Deze spelregels voor de zwemlessen vormen een aanvulling op de algemene huisregels van Het Marnix. Veiligheid staat voorop Laat je kind nooit alleen binnen ons pand. Zorg ervoor dat je kind altijd onder jouw toezicht is, zowel voor als na de les. Kinderen mogen niet alleen in de kleedruimtes, toiletten of douches zijn. Kom op tijd De zwemlessen beginnen stipt op tijd. Zorg dat jullie omgekleed in het zwembad zijn bij aanvang van de les. De toegangspoortjes openen 15 minuten voor de starttijd, zodat er voldoende tijd is om om te kleden. Samen zwemmen Het baby- en peuterzwemmen

Zwemles voor volwassenen

Als Het Marnix geven we geen zwemlessen aan volwassenen. Ook kan je bij ons niet de borstcrawl/andere slag leren. We hebben wel een aantal verenigingen in ons bad waarbij dit mogelijk is. Neem contact met hen op voor meer informatie. SwimEasy SwimEasy offers the fastest learning path for adults. Whether you’re a beginner or looking to improve, we’ll help you build lasting confidence in the water. Your Personal Swim Coach Whether you’re a beginner looking to learn the basics or an advanced swimmer seeking to refine your technique, the expert coaches of Your Per

Het Plantsoen

Bij Het Marnix zijn we trots op onze fijne samenwerking met Het Plantsoen. Frits en zijn team staan de hele dag voor je klaar met heerlijke koffie, lunch (wij zijn fan van de Green Bowl!), diner en natuurlijk patatjes na het zwemmen. Maar wist je dat je hier ook een (verjaardags)feestje of zelfs een bedrijfsborrel kunt organiseren? Van intiem tot groots – tot wel 350 personen. Neem contact met ze op om de mogelijkheden te bespreken!  

Recreatief zwemmen voor Naturisten

Even helemaal vrijJe totaal vrij voelen in het water, dat is wat naakt zwemmen betekent voor naturisten. Lekker bloot het zwembad in. Naakt zwemmen voor iedereen vanaf 18 jaar in ons verwarmde instructiebad. De waterdiepte stellen we in op 1.60 m., de meeste gasten kunnen daardoor overal staan.  Wat heb je nodigHanddoekDe spelregels Deze les is geschikt voor deelnemers van 18 jaar en ouder. Een goede zwemvaardigheid is vereist. Vooraf reserveren is niet nodig, je bent gewoon welkom!  Meer informatie?Bekijk hier de actuele tijden en tarieven voor